Un pràctica diaria per l’estiu, ioga, qi gong i mantres

A l’estiu no podem abandonar-nos, hem de seguir treballant el nostres cos, tant físic, com emocional, mental o espiritual.

Per això recomano crear-nos una petita rutina d’exercicis que ens mantingui desperts i connectats amb nosaltres mateixos.

Aquí us deixo tres pràctiques que podem fer pel matí a fi d’estar bé, i no abandonar-nos.

  • La postura de  l’arbre: Ma pu
  • El saludo al sol: Surya Namaskara
  • Un mantra: Om Ah Hung Benza Guru Pema Sidhi Hung

No cal molt de temps, amb quinze minuts diaris per fer aquestes pràctiques podem mantenir-nos desperts i actius en  totes les nostres diverses dimensions.

LA POSTURA DEL ARBRE

Aquesta pràctica d’origen Taoísta, és molt potent quan connectem la posició física amb l’intenció trascendent. Amb aquesta postura connectem la nostra coroneta amb el cel, les bases dels nostres peu amb el centre de la terra i expandim el nostre cor , per manifestar el nostre sentit en el nostre espai vital, manifestar la voluntat del nostre cor en la nostra vida sincronitzat amb els cicles universals del cel i la terra.

per saber-ne més:  http://cielodeltao.blogspot.com.es/2012/12/zhan-zhuang-la-postura-de-la-atencion.html

EL SALUDO AL SOL

La següent pràctica ens vé de la tradicó del ioga, és el saludo al sol:

És aconsellable fer-la un mínim de tres vegades, i repatir-le en múltiples de tres: 3, 6, 9…

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=FVUBoWwKb-o%5D

EL MANTRA:

Aquest mantra ens ve de la tradició budista.

ës aconsellable cantar els mantres no com una oració rutinaria, sino com un cant feliç, com si cantesim a la divinitat un feliç cumpleanys, com en una celebració.

la pràctica tradicional diu que resar els mantres es fa en series de 108, però és més important l’intenció i l’amor que hi posem quan els recitem, ja sigui per a nosaltres o cantats en veu alta.

Om ah Hung Benza Guru Pema Sidhi Hung

Aquest és el mantra de Padmasambhava.

Els mantres tenen com a objectiu de llevar ignoràncies.

Hi ha dos, objectius generals d’aquest mantra un ordinari i un suprem.

  • L’ordinari: Eliminarem obstacles en la nostra vida.
  • El suprem:Condueix a la pròpia il·luminació.

“Es diu que les dotze síl·labes OM AH HUM BENZA GURÚ
PEMA SIDDHI HUM comporten la benedicció completa dels
dotze tipus d’ensenyament exposats pel Buda.”

Aquestes dotze branques dels ensenyaments són els antídots
que ens alliberen de les «Dotze Baules de l’Origen
ínter dependent.”

Significat:
Om Ah Hum: Purifica els actes comesos, pel cos *Om, per la
parla Ah, i per la ment *Hum.
Benza: fa referència al diamant, un material que ho talla tot.
Talla les ignoràncies que impedeixen adquirir *sabiduria.
Guru:Algú desborden te de saviesa, el coneixement i els mitjans hàbils.
Pema:Significa lotus i representa a la família dels *budas del lotus.

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=l7CzYOagnho%5D
Per saber més: http://elvientodevolvio.blogspot.com.es/2011/09/om-ah-hum-benza-guru-pema-siddhi-hum-i.html

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s