Guia de gimnàstica emocional per una pràctica quotidiana

L’esser humà té multiples nivells d’experiència:

  • Físic
  • Emocional
  • Mental
  • Espiritual

No podem separar cap dimensió de l’esser humà, en cada acció, experiència tots els nivells hi estan implicats. No hi ha cap acció en la que no experimentem algun tipus de sensació/emoció.

Movem les nostres emocions des de tots els nivells de l’esser humà.

Les emocions es reflecteixen en el cos físic: tensions en els muscles, postures i dolors/somatitzacions.

Explicant els exercicis a la fira d’ ecosalud a Tarragona

Movem el nostre cos físic des de massatges, estiraments, movent fins les articulacions.

Les emocions tenen una vesant energètica; la movem amb exercicis de qi gong, o través de la respiració i el moviment o altres exercicis com són els sons curatius.

Les emocions tenen un component mental, equilibren el nostre cervell, el resetegem , respiració alternada, kinesiologia o bé risoteràpia.

Tres principis bàsics per activar el porcès de sanació emocional:

  • Intenció:
  • Imaginació:
  • Acció:
Nivell Exercicis:
físic Automassatge
Emocional Somriure interior
Mental: resetejar el cervell Creuar hemisferis;
Espiritual Respirar el present, meditar

A continuació podeu veure uns petis videos que us poden ajudar a crear la vostra sessió diaria de gimnàtica emocional.

Automassatge:

[youtube:http://youtu.be/CQw56JIZ0ZI%5D

kinesio respiracio alternada:

[youtube:http://youtu.be/Cnh4mhKJ4%5D

Qi gong: ba duan jing

[youtube:http://youtu.be/KaMOSQ36i5Q%5D
Advertisements

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s