Gimnàstica emocional

Avui en dia s’ha constatat un augment de les malalties , i trastorns de caire mental i emocional, encara que lleus degut a la pressió que la nostra societat fa sobre les nostres emocions.

Sovint ens desconeixem i desconeixem el que ens està passant centrats en donar resposta a les continues demandes d’atenció del nostre entorn, resoldre qüestions laborals, atendre als fills… i quan els conflictes sorgeixen o sabem que fer.

Cal una aproximació directa a la nostra manera d’enfrontar-nos al estrés i a les emocions negatives que ens produeix la pressió constant del nostre entorn,

Mes enllà de les tècniques de relaxació, ens calen unes eines de gestió emocional de les emocions negatives.

Programa

Que són les emocions? Les emocions. Conceptes bàsics. Emocions positives i la seva força. Tècniques per reduir l’ansietat i l’estrès.

D’on venen les emocions?

  • Emocions com a reaccions amb l’entorn.
  • Emocions residuals de la nostra història.

Les nostres actituds davant nostre

  • Aprendre a escoltar-nos.
  • L’autoestima. Com arribar a ser el/la millor mestre/a d’un/a mateix/a.
  • Aprendre a parar.
  • Gimnàstica emocional.

Objectius

  • Fer-se conscient de la pròpia realitat emocional.
  • gestionar les emocions
  • Aprendre a relaxar-se
  • Millorar la capacitat d’autocontrol emocional
  • Motivar-lo a participar en el propi procés de guarició

Metodologia

A determinar el número de sessións segons la disponibilitat dels destinataris. I La funció que es vulgui donar a aquest taller.

Funció pràctica per a la salut

1h. setmanal per aprendre, practicar i consolidar la pràctica.

Formació intensiva

Cap de setmana intensiu. Coneixer i aplicar les tècniques per practicar-les personalment en la vida personal i professional de cadascú.

Destinataris

  • Qualsevol persona:
  • Professionals del món dels serveis socials i de l’educació
  • Persones que es dediquen a l’atenció al públic
  • Persones amb interès per conèixer-se millor i estar millor amb si mateixes.
Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s